【健康指南】树人学校给学生和家长的假期心理健康指南
各位家长、同学：
大家好！寒假已经来临，同学们和家长相处的时间大幅度增加，因为学习、休闲、新冠感染等原因，大家的情绪可能会出现一些不稳定的现象，从而激发亲子矛盾。为了我们能有一个安全和谐快乐的假期，学工处携学校心理组特向大家发出以下建议：
面对新冠感染我们需要做好正常的健康防护。平时要注意到生活的每一个细节，戴口罩勤洗手，没必要的一些信息的来源我们要回避，避免过度的惊慌影响身心健康。 02 当亲子间发生冲突的时候先处理情绪，再处理问题。可以暂时离开让我们感觉不适的场景，转移注意力。 03 当亲子间发生冲突的时候先处理情绪，再处理问题。可以暂时离开让我们感觉不适的场景，转移注意力。 04 聚焦问题，达成协议。情绪冷静下来之后，通过倾听、表达、确认来澄清真正的问题是什么，冲突的关键在哪里，可以和父母一起聊聊问题中彼此的心态，以形成一致共同的目标，可以和父母一起讨论有哪些解决的方法，坚持从问题出发，共同探讨提升才能真正地化解冲突。 05 健康使用电子产品。制定合理的电子产品使用计划，开发电子产品的学习功能，提高自我保护意识和能力，发展现实生活中的娱乐方式，培养广泛的兴趣爱好，不让网络世界成为自己的唯一兴趣。 06 亲子共建。可以发起一些有趣的家庭活动，让亲子沟通代替线上交流，比如学习做菜、一起运动、共读一本书、召开家庭会议。 减少消极的沟通方式。避免批评和嘲笑孩子，少用命令式的语气，不要轻视孩子的问题。 互相尊重。父母也要像尊重成人一样尊重孩子。不要给孩子“贴标签”，多给孩子一些正面、积极的评价。 批评适度。就事论事，不要一棍子打死，也不要随意将小事上升到大事。批评孩子时控制好自己的情绪，不能伤害孩子的自尊心。批评的时候，最好不要在外人面前进行，不要轻易让孩子难堪。 最后，祝大家度过一个愉快的寒假和春节，以全新的心态迎接新的一年！ 此致 敬礼！ 树人学校南门街校区学工处 2023年元月