(内部资料， 仅限在本单位内部传达落实)

　　校园安全风险提示

　　（第 129 期）

　　扬州市教育局                       2024 年 4 月 8  日

　　关注人的季节性“过敏”反应

　　风险描述： 春天是个不稳定的季节，  故有 “ 乍暖还寒时节最 难将息 ”和 “ 春愁秋恨 ”等说。 研究表明 ，一年中 3-5 月份是人的异 常情绪发生率最高的时期，特别是 4 月份将达到顶峰。诸多案例

　　也表明 ，3-5  月份是人的极端行为多发的季节，而人的极端行为

　　多发，往往与其情绪极度异常波动有极大关联，甚至人在这个

　　季节最容易 出现焦虑、  抑郁、  冲动等异常状况 。 当中原因较多

　　且复杂，而多数学者认为 ： 环境跟人的生命的关系是非常直接

　　的，环境的变化总会引起生命体的一些生理、  生物的变化 ； 春

　　天是一个不稳定的季节，  忽冷忽热 ， 敏感体质的人不仅体质是

　　敏感的 ,他们的情绪也是敏感的，对环境的变化往往会作出敏感

　　的反应    自然环境的变化会影响到人的内分泌系统，也会影响

　　到人的神经系统 ,如果神经系统、  内分泌系统对环境的变化作出

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　　敏感的反应，而这种敏感的反应是负面的，就表明人不能适应

　　这种变化，包括内分泌系统的平衡、神经系统的平衡就被打破 ;

　　人的心理和生理是高度统一，  当生理发生了变化，继而就会影

　　响情绪和行为的变化。

　　风险应对： 专家建议，缓解人的季节性 “ 过敏 ”反应，可采取

　　诸多积极措施  其一是做到规律作息 ，保证充足的睡眠。其二

　　是有一定的户外运动量，尤其是在阳光下行走，  亲近大 自然，

　　让阳光照进心灵，如此，就可增加 5 羟色胺与多巴胺的流动性;

　　改善脑血流量；  降低应激性的皮质醇，继而减少焦虑   提高抗

　　压能力 ;  增加人的活力水平，春天时人很容易疲乏，但是走路

　　可以提高活力水平   把人和环境整合起来，使人对环境有一个

　　积极的反应，尤其是对 自然环境，把人与环境连成一片 ；大大

　　降低罹患各种恶性致死性疾病的危险 。 其三是注意营养的平衡

　　要多摄入一些色氨酸、苯丙氨酸和谷氨酸含量比较高的食物。

　　其四是可以做一些冥想训练。  其五是听音乐、  唱歌或开展一些

　　趣味游戏等活动。

　　学校开展生命关爱时，  要遵循季节性特点和规律，并科学

　　优化教育教学和管理、活动等，真正发挥“ 润心赋能 ” 的作用 。 一

　　方面，  坚持面向不同群体实施关爱，对所有家长要指导其管控

　　情绪，  防止以简单粗暴方式对待孩子的不良情绪反应；对所有

　　教职工给予必要的情绪缓解和心理支持，  同时指导其懂得关注

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　　并积极应对季节性  '过敏'  反应，并融入 日常教育教学和管理

　　工作；  对所有学生要强化心理健康教育，  落实针对性强的关爱

　　措施，  比如育人导师要体现针对性，具备见微知著的情绪感知

　　能力 ； 从改善食堂营养结构做起，增加有利于情绪健康和稳定

　　的食物；  真正把大课间还给学生，让学生动起来、  乐起来；考

　　试季临近，  适当开展丰富多彩的减压增效的活动；及时发现并

　　化解人际矛盾，   防止  '冲动酿祸'  等等。  另一方面，真正关注

　　特定家庭、特定对象、特定时段   落实好“ 一清二更三评 ” 、感知

　　与干预等关爱机制

　　各地教育行政部门近 日 要加强对所辖学校的培训指导  (各

　　学校近期要将 《致全体家长的一封信》发给每位家长 )  ，科学

　　落实 '校家社协同育人'  机制 ，扎实做好春季生命关爱，  持续

　　提升育人水平，  努力守护好师生的平安健康。

　　附件：《致全体家长的一封信》

　　抄送：各地教育行政部门、各学校

　　编辑： 张金生

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　　附件：

　　致全体家长的一封信

　　—— 关注人的季节性“过敏”反应

　　家长朋友：

　　春天是个不稳定的季节，故有“乍暖还寒时节最难将息 ”和“春愁  秋恨 ”等说。研究表明， 一年中 3-5 月份是人的异常情绪发生率最高的时  期，特别是 4 月份将达到顶峰。诸多案例表明，3-5 月份是人的“冲动” 行为多发的季节，而人的“冲动 ”行为多发，往往与其情绪极度异常波

　　动有极大关联，甚至人在这个季节最容易出现焦虑、抑郁等异常状况。

　　当中原因较多且复杂，而多数学者认为：环境跟人的生命的关系是非常  直接的，环境的变化总会引起生命体的一些生理、生物的变化；春天是  一个不稳定的季节，忽冷忽热，敏感体质的人不仅体质是敏感的，他们  的情绪也是敏感的，对环境的变化往往会作出敏感反应； 自然环境的变  化会影响到人的内分泌系统，也会影响到人的神经系统,如果神经系统、  内分泌系统对环境的变化作出敏感的反应，而这种敏感的反应是负面的， 就表明人不能适应这种变化，包括内分泌系统的平衡、神经系统的平衡  就被打破 ;人的心理和生理是高度统一，当生理发生了变化，继而就会影

　　响情绪和行为的变化。

　　专家建议，缓解人的季节性“过敏 ”反应，可采取诸多积极措施， 其一是做到规律作息，保证充足的睡眠。其二是有一定的户外运动量， 尤其是在阳光下行走，亲近大自然，让阳光照进心灵，如此，就可增加 5 羟色胺与多巴胺的流动性；改善脑血流量；降低应激性的皮质醇，继而 减少焦虑；提高抗压能力；增加人的活力水平，春天时人很容易疲乏， 但是走路可以提高活力水平；把人和环境整合起来，使人对环境有一个 积极的反应，尤其是对自然环境，把人与环境连成一片；大大降低罹患 各种恶性致死性疾病的危险。其三是注意营养的平衡，要多摄入一些色

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　　氨酸、苯丙氨酸和谷氨酸含量比较高的食物。其四是可以做一些冥想训 练。其五是听音乐、唱歌或开展一些趣味游戏等活动。

　　如您和孩子有需要， 可向老师寻求帮助和指导， 或者通过以下途径 进行咨询和帮助：

　　（***学校）

　　2024 年 4 月日

　　回  执

　　（请与孩子共同生活居住的家长和祖辈阅知后填写《回执》，孩子将《回执》带至学校）

　　学校已将《致全体家长的一封信》交给我们， 我们认真阅读了信的内容，一定重视情绪的管 理，当好情绪的“主人” ，并努力与孩子一道学习如何调适情绪。

　　学校名称：                班 级：                   学生姓名：

　　家长（含共同生活居住的祖辈） 签字 ：                                 2024 年 4 月 日

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