亲爱的同学，尊敬的家长：
端午节将至，提醒每位同学和家长注意以下事项：
一、调适心理。家长们要多多陪伴孩子，关注孩子的情绪、心理问题。如发现孩子情绪波动较大，要及时引导，让其不良情绪得到宣泄。（1）尊重并倾听孩子的想法，让他们充分表达意愿，不要妄自评论或者试图立即改变他们的想法。（2）理解和接纳孩子的情绪，建立良好的亲子沟通方式，营造温馨和谐的家庭氛围。（3）与孩子一起参与居家、户外活动，促进亲子关系和谐发展。劳逸结合，合理安排假期学习和生活，多参加有益身心的户外活动和体育锻炼，增强体质和免疫力。（4）必要时，寻求专业心理咨询师帮助和老师指导。
二、调节情绪。同学和家长都要当好情绪的“主人”，理性对待挫折、矛盾和得失，劳逸结合，运用好运动解压、音乐舒缓、倾诉解忧、日记抒怀等调节方法，让自己保持积极心态和乐观状态。家庭成员间产生分歧甚至冲突时，不要冲动，一定要非常理性、智慧地处理。建议尝试：
第一步：冷一冷。迅速让自己冷静下来，先去干别的事。切忌暴跳如雷，比如采用抢手机、撕作业本、摔东西、撂狠话等方式。
第二步：问一问。问问自己：“如果自己是孩子，能否接受被简单粗暴地对待？”
第三步：听一听。听听他人的意见，比如可以听听老师的指导，也可以与同事、朋友探讨一下。
第四步：想一想。想想自己习惯性的思维、情绪和行为方式是否欠妥，比如见到孩子作业拖拉，要么命令、指挥、控制——马上给我去写作业，要么警告、训诫、威胁——别想再有任何零花钱，要么规劝说教——你这样下去怎么好，要么批评、责备——你怎么这么懒，要么嘲笑、讽刺——你还有什么指望。如有，请改之。
第五步：帮一帮。可请孩子信得过的老师或同学、朋友出面，与孩子探讨交流，给予必要指导。
第六步：聊一聊。在孩子冷静且愿意的前提下，双方平等、坦诚地交流，给孩子先说的机会，而自己多倾听和尊重、认同，引导孩子自主辨别、选择和改变。
如果遇到无法解决的困惑，家长或孩子应积极寻求老师的帮助，或者通过以下途径寻求指导：（1）扬老师润心工作站。线下：旌忠巷工作站（旌忠巷46号南楼三楼，周日8：30-11：30）、万福路驿站（万福西路106号，周六8：30-11：30）、维扬路驿站（维扬路8号金峰社区党群服务中心三楼，周日8：30-11：30）、扬子江中路驿站（扬子江中路728号南侧30米处，周六14：00-17：00）、江都南路驿站（江都南路17号沙南社区，周日14：00-17：00）。线上：通过微信搜索“赋能工作站”小程序后，登录扬老师“润心赋能”在线平台。（2）扬州市未成年人成长指导中心。电话：96111、0514-87242000（周一至周日8：30-17：30）。（3）江苏省家长热线。电话：025-58255820。
三、严防溺水。假期期间，气温较高，溺水事件易发高发，各位家长一定要履行好监护职责，切实加强对孩子的教育和提醒：（1）关注气象信息，提升防汛意识，严防汛期导致的溺水事故。（2）同学们要牢记防溺水“六不”，远离野外水域。（3）同学们不私自或结伴去野外水域玩水或捉鱼虾等。（4）孩子外出时，家长务必知去向、知同伴、知内容、知归时。（5）不带孩子到无安全设施、无救援人员的游泳馆游泳。（6）未成年人参与水上游乐项目，必须有成年人带领。（7）乘坐观赏船、游船等，务必要穿好救生衣，遵守相关规定。（8）观看龙舟比赛时，要在安全区域看，严防溺水。（9）同学们如果遇到同伴溺水，要智慧救援，不要盲目下水救人及手拉手施救，要及时大声呼救并拨打110。
四、交通安全。（1）出行前应提前了解天气信息，留意交通广播、道路电子显示屏的提示信息，根据天气情况合理安排出行。（2）外出时要严格遵守交通法规，不闯红灯，不翻越隔离栏，在人行道上行走；过马路要走斑马线，过街天桥或地下通道注意安全，同时要特别注意过往车辆，做到“一慢二看三通过”。（3）骑车或步行要靠右侧通行，不在公路上追逐打闹和玩耍，不得并排骑车、勾肩搭背或赛车。（4）未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；骑乘电动自行车，要戴好安全头盔。（5）乘坐公共交通工具时，自觉遵守地铁、公交车、长途大巴车等乘车规范，待车停稳后，有序上下车，在车上时，要坐稳扶好，了解车上的紧急装置及逃生出口的位置；不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外。（6）不乘坐超员超载车，不乘坐无牌无照无证机动车辆，特别是寄宿学生假期往返注意乘车安全。（7）4岁以下孩子必须使用儿童安全座椅，并且大人不要抱着孩子坐副驾。（8）家长驾车要时时记得谨慎驾驶，避免疲劳驾驶、酒后驾驶、路怒驾驶。（9）天气炎热，不要把孩子独自留在车内。
五、饮食卫生。（1）粽子是不易消化的食物，请家长让孩子适量进食，以免出现不适症状。（2）由于天气炎热，不能暴饮暴食，尽量不吃生冷食物，不吃路边不卫生的食品，少吃油炸食品，谨防病从口入。（3）自觉养成良好的个人卫生习惯，如做到饭前便后洗手。
六、居家管理。（1）不要把孩子单独留在家中，尤其是自控能力不强的孩子。（2）教育孩子不给陌生人开门，注意防骗、防盗、防抢。（3）加强家中电源、燃气、热水器等用品的安全防范，教会孩子正确的使用方法，最大程度防范触电、中毒、烫伤等事故发生。（4）做好家庭阳台、窗台、楼顶平台等区域的安全防范措施，教育孩子不攀爬，谨防摔伤、坠落，教育孩子不向楼下抛扔物品。（5）将易燃易爆、锋利、有毒或其他对孩子有危害的物品，如利器、药品、洗涤剂等放置好。（6）告诉孩子不要随意把东西放进口、耳、鼻中，不随意把东西往头和脖子上套。
七、外出游玩。（1）夏季气温渐高，外出时做好防晒准备，谨防中暑，备好常用药品，防止蚊虫叮咬等。（2）不带火种进景区，尤其是到植被茂盛场所游玩时，教育孩子不玩火。（3）家长带孩子玩游乐设施时，要先认真阅读游戏说明，根据孩子的年龄、身高等要求去选择适合的游乐设备。（4）不违规进入未开发、未对公众开放的保护区、水库、峡谷、无人岛、海滩等不明区域开展游览、探险、戏水、露营等活动。（5）在山区、河谷等区域要防范山体滑坡、落石、泥石流、山洪暴发等安全风险。
八、网络安全。（1）与孩子约定每天使用电子设备的时间，让孩子养成良好的上网习惯，严防孩子网络沉迷。（2）不随意浏览或下载不良网站或软件，不点击来源不明的链接或附件，谨防诈骗。（3）不在网上透露个人或家庭信息，慎交网友，不与陌生网友见面。（4）不在网上发表或转发有害、虚假、侮辱、诽谤等不良言论，不在网上欺凌、辱骂、威胁他人，不在网上造谣、传谣、信谣。
愿你我一切以平安健康为重，确保度过一个安全、健康、愉快的假期。祝大家端午安康！
扬州市树人高级中学
2025年5月28日