【心理健康】心灵旅程解忧虑，暖心护航助成长——与压力和谐共处
小学升入初中，是一个关键点，也是一个转折点。初一新生对一切既陌生又好奇，科目增多了，知识难度也比小学有了较大提高，尤其心理也发生了很大的变化。据此，树人心理组推出了心灵旅程——新生入学系列心理讲座，结合学生常见的心理困扰，分析心理成因，给出解决的办法，帮助初一新生迅速适应新环境，不断健全人格，成长为一名合格的中学生。
今天心灵旅程的主题是初识“压力”，主要从三个方面阐述，什么是压力，为什么会有压力以及如何与压力和谐共处。
压力就像是生活给予了很多的“行李”，使人感到很重，有种扛不动的感觉。只不过行李是现实中可以看到的，而压力则更多表现在心理和精神上。会让人觉得做什么事情好像都静不下心来，很难专注情绪也会变得不稳定。当人们长期处于压力中，便会导致身体疾病，包括头痛、失眠、消化不良等。如果压力超过最大限度，还会削弱记忆力，造成行为混乱，甚至心力衰竭。
在日常的学习生活中，所有的事情都可能成为压力的来源。但是换个地方，换个时间，或者同样的事件对其他人而言，可能压力就不是压力，因为压力，很大程度上不是因为外界的各种因素本身，而是人们对这些因素做出的反应。所以，一方面压力可以激发个人潜能和动力；但另外一方面，处理不好压力或者承受压力能力较弱的人可能会过于焦虑紧张，甚至抑郁。
压力不能累积，也不能让压力在身上待太久。要懂得减压，才能跟压力和谐相处。常见的减压方法有自我宣泄法、情绪转移法、冥想放松法、运动减压法和心理咨询。不同的方法对应不同的状态，学生可以根据自己的实际情况选择，当然具体的操作方法在今后的心灵旅程中也会有更详细的指导。
在未来三年中，我们的学生会遇到各式各样的压力，有些压力可以自己解决，而有些压力需要我们求助于身边的老师、父母和同学，当然，我们咨询室的全体老师也会随时欢迎每一位学生、家长，家校合力，共育成长！
认真聆听心理健康讲座