【心理健康】做自己情绪的主人——初二年级举行“压力释放，情绪管理”讲座
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发布日期：
2023-12-29
作者：
郑丁豪 李峻译 陶龚悦 盛文涛 图片：张琳 审核：韩爱祥
2023年12月29日中午，初二年级在艺术报告厅举行了“压力释放，情绪管理”讲座，国家二级心理咨询师陈妍老师主讲，初二年级的同学参与聆听。
年级主任李爱红主持
在正式开讲前的热身小互动结束后，陈老师点出今天讲座的主题：关于压力。
首先，陈老师先介绍了什么是压力，也告诉了我们压力的两面性，请同学们分享了自己会有哪些压力和自己释放压力的方式。老师邀请一位同学与自己做演示，用手心和拳头这两个形象的比喻告诉我们要学习沟通的技巧，倾听他人观点，描述客观事实。
陈妍老师主讲
然后，陈老师给同学们展示了不同颜色的情绪瓶子，如：黄色、蓝色、红色、黑色、绿色……每个颜色都代表了不同情绪。随即陈老师就邀请了一位同学分享最近的情绪，并告诉大家情绪根本上是内心活动过程中产生的心理体验。
学生认真听讲
接着，陈老师和我们分享了两个故事，展示了各种情绪带来的影响；给我们展示了一些图片，告诉大家之所以观察到不同物件，是因为思考的角度不同。并总结说：情绪不分对错，要学会接纳自己的情绪，人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。
最后，陈老师带领大家进行冥想放松，我们在舒缓轻柔中洗涤心灵，释放压力，奔向未来的2024。
学生互动
是困难还是机会？是挫折还是挑战？通过今天这场讲座，同学们对情绪管理的认识更加深刻，相信大家一定会更加相信自己的力量，打破原本思想的禁锢，学会巧妙释放压力，找回那份属于自己的信念。
讲座现场