高三年级举行“让每一个今天值得珍惜”心理辅导讲座

发布日期： 2016-12-14 作者：高三年级组

　　12月13日晚上，高三年级所有学生齐聚报告厅，聆听了扬州大学心理健康教育中心的周敏老师带来精彩的心理辅导讲座。

　　活动由高三年级王丽老师主持，周敏老师将讲座的主题确立为《让每一个今天都值得珍惜》，讲座从一个小的互动活动“抓与逃”开始，让学生进入到一个身心放松的状态，接着由学生用一个形容词来描述自己的高三生活，每个同学不能重复前面同学的词语，大家都表达了自己真实的感受，周老师与学生密切互动，在轻松的氛围中，学生们一致总结出“活在当下很重要！把握此时此刻的自己很重要！”的理念。

　　周老师对高三的学生进行了前期调研，在讲座中帮助同学们梳理一系列困惑，提出积极的心态是快乐学习的保证，提议同学们把每天的目标写下来，并且一天的目标又要把它分解成一小时的目标。建议同学们学会理性情绪疗法解决学习和生活中的情绪问题，积极进行心理暗示，学会身心放松的一些方法，并现场带领同学们尝试练习腹式呼吸放松法。

　　周敏老师精彩的讲座，让在座的每一个高三学子明白每一个今天都很重要，同学的一致认同：要改变状况，首先必须要改变想法，积极的想法吸引更多积极的物质，快乐吸引更多的快乐，健康吸引更多的健康，沉静下来，专注现在就能做的事，就能吸引更多的成功！

　　最后，活动在高三（5）班杨浩帆同学领誓的年级口号中圆满结束。相信，在未来的每一天，同学们必将更加珍惜分秒，书写精彩人生！