【润心赋能】春风润心启新程 笃行致远向未来 ——树人学校凤栖湖校区2026春学期开学前高中生心理调适指南
春风送暖，万物复苏。为帮助树人学子平稳度过假期向校园的过渡阶段，以积极、健康、从容的心态迎接新学期，我校精心发布春季开学前心理调适指南，以“心”护航青春成长，用温暖与科学助力学子整装再出发。
指南立足高中生身心发展特点，围绕作息调适、情绪管理、学习规划、人际适应、家校协同五大维度，为同学们提供系统、实用、可操作的心理支持方案，引导大家科学收心、阳光返校。
一、节律复位，唤醒身心状态
建议同学们循序渐进调整作息，每天早睡早起 30—60 分钟，逐步回归校园作息节奏；减少电子产品使用，以阅读、运动、轻音乐替代睡前刷屏，让身心提前进入 “校园模式”，以饱满精力迎接新学期。
二、悦纳情绪，守护心灵晴空
指南提醒，开学前出现紧张、焦虑等情绪均属正常反应。鼓励大家正视情绪、接纳情绪，通过倾诉、书写、运动、深呼吸等方式合理疏导；学会积极自我暗示，以平和心态面对挑战，做自己情绪的主人。
三、轻装启航，科学规划学习
倡导 “小步子、低起点、高达成” 的学习策略，先梳理寒假作业、整理学习资料，再制定新学期小目标；不必急于高强度冲刺，以温故知新、预习预热的方式平稳过渡，在点滴积累中重建学习节奏与自信。
四、温暖联结，凝聚成长力量
鼓励主动与同学、老师、家长沟通交流，分享假期见闻与内心感受；在互助与倾听中缓解压力、增进情谊，以开放包容的心态融入集体，让温暖陪伴成为前行的底气。
五、家校同心，共筑守护屏障
学校呼吁家长多倾听、多鼓励、少焦虑，做孩子的 “情绪支持者” 与 “成长陪伴者”，尊重孩子的适应节奏，与学校同向同行，共同为孩子心理健康筑牢坚实防线。
此次心理调适指南的发布，是我校坚持立德树人、陪伴成长的重要举措。学校始终高度重视学生心理健康教育，将持续通过心理讲座、团体辅导、个体咨询等多元形式，为学生成长提供全流程、全方位的心理支持，守护每一位学子，以阳光心态、昂扬姿态奔赴新程、逐梦前行。
