【润心赋能】调适心理迎新知 赋能成长启新程 ——树人学校凤栖湖校区开展高一新生心理健康专题讲座
发布日期：
2026-08-26
作者：
图文：张霄 策划：高一年级组 编辑：贾珠珠 审核：刘瑛琪
8月25日上午，我校报告厅内，一场题为《我的高中“心” 计划 —— 高一新生适应心理调适》的心理健康专题讲座如期开讲，心理老师张霄为全体高一新生送上入学心理第一课，帮助同学们调适心态，顺利完成初高中过渡。
讲座以趣味破冰游戏“反方向的钟”拉开序幕。同学们跟随口令做出反向动作，在手忙脚乱的体验中，真切体会到升入高中后面对新环境的“别扭感”。张霄老师借此引导大家明白，新生适应期出现困惑与不适应都是正常现象，成长需要有意识地自我调整与刻意练习。
新生体验破冰游戏
随后，张霄老师开展了入学状态自测、内心天气想象等互动环节，现场同学们踊跃举手、积极分享，有的坦言内心既期待高中生活又略带紧张，有的将当下心情比作多云转晴，坦诚诉说自己假期还未完全抽离的真实感受。张霄老师引导学生直面自身真实情绪。她告诉同学们，多种情绪同时并存是常态，要学会读懂情绪背后传递的信号，学会与情绪共处。
学生积极分享
接着，讲座聚焦高一新生四大衔接难题，围绕学业压力、人际关系重构、自我定位落差等现实困惑展开剖析。针对学习困境，老师提出接纳适应期暂时落后、更新学习模式、合理归因、设置小目标等实操建议。同时分别讲解了与同学、父母、老师的相处之道，传授呼吸调节、倾诉、运动等情绪调节方法，并提醒学生，若长期情绪低落，要主动寻求心理老师帮助，求助不是懦弱，而是爱护自己。
“高中三年，分数很重要，但不是全部价值。” 讲座最后，张霄老师寄语全体学子，希望大家怀揣持续的自信、不懈的努力与一颗平常心，从容迎接高中的挑战。
本次讲座让同学们收获了实用的心理调适方法，帮助新生卸下心理包袱，以更加平和积极的心态迎接崭新的高中生活。