【润心赋能】静心蓄力 从容绽放——九龙湖校区开展考前心理辅导活动
发布日期：
2025-11-10
作者：
周燕
为帮助学生缓解考前焦虑，以良好心态迎接挑战，近日，我校心理教师周燕为全体学生带来“静心蓄力 从容绽放”主题心理辅导讲座。
讲座中，周燕老师结合初中生常见的考试焦虑实例，如“考前失眠、答题时大脑空白、担心发挥失常”等，生动剖析了焦虑情绪的表现与产生原因，强调适度焦虑的积极意义。针对学生困惑，她分享了实用应对策略：合理规划复习时间、积极心理暗示、正念呼吸放松等，帮助学生科学管理情绪。
最受学生欢迎的是“蝴蝶拍”互动环节。周老师带领学生双手交叉轻拍肩头，伴随缓慢呼吸，在重复的动作与节奏中舒缓紧张情绪。“拍着拍着就觉得心里踏实多了”，一名初三学生课后说道。
此次活动以实用的方法和温暖的引导，为学生注入心理能量，帮助大家掌握情绪调节技巧，从容面对考试。我校将持续关注学生心理健康，为成长之路保驾护航。