南门街校区体育组对学生进行校运会比赛及安全指导

发布日期： 2014-09-26 作者：体育组图片：体育组

　　一年一度的校运会将在10月11日拉开帷幕，南门街校区的运动员们正摩拳擦掌、跃跃欲试。体育课、活动课上他们积极参与训练，很多同学还打算利用周末、国庆假期的时间进行训练。为确保运动会顺利进行，确保学生人身安全，体育组特别为运动员们进行了专业指导。本着“安全第一、重在参与”的思想，体育组要求运动员们在课后、校外训练时应注意安全。

　　课后、校外训练注意事项：

　　1、训练时间：早上8:30—11:00 下午3:00—6:00

　　2、训练场地：靠近家近的学校操场为宜

　　3、练习前做好各项准备活动，尤其是头颈、肩、腰、膝、踝、手指、手腕等关节

　　4、短跑(100米、200米、400米)都要分道，跑步均按逆时针方向跑

　　5、耐力跑要注意呼吸节奏（两步三步一呼一吸），跑完后不能立即坐下或躺下，需慢走放松400米以上

　　6、跳高、跳远要注意落地缓冲，尽量有沙坑或垫子

　　7、实心球要把肩和腰活动开，同时要有人帮助监管场地，防止意外发生

　　8、接力比赛时，交接棒一定要在接力区内完成，且交完棒后不能占用其它道次

　　9、身体有不适时应立即停止练习

　　10、各分项技术方面要求按任课体育老师课上的指导练习，如还有不清楚的地方可随时向体育老师咨询

　　最后，希望南门街校区的运动健儿们能在本届校运会中“赛出水平、赛出风格”，同时预祝本届校运会圆满成功！