一、赛前安全须知
1.赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。
2.了解比赛规则、运动常识等。凡有心脏病等不适合参加剧烈运动的学生，不要参加比赛。
3.运动员、工作人员、各司其职。加强学习，提高安全防患能力，要遵守赛场纪律。
4.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。少吃油腻的食物，多吃一些容易消化的食物。
5.运动会前运动员需将随身佩戴的手表、钥匙、带框眼镜等妥善保管，不带入比赛现场。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，头上不要戴各种发卡。
6.运动会前两天尽量不要洗澡，防止肌肉放松影响到比赛成绩。
7.在临赛前等待的时间里，要注意身体保暖，运动员应准备合适的运动鞋和棉袜。
8.运动前要做好准备活动，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。
9.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的实心球等其他物品击中而造成伤害。
二、赛中安全须知
1.比赛过程中，非运动员、观众不要随意进入比赛场地，也不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看比赛，不要影响比赛。长跑比赛时严禁陪跑，要有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。
2.参加比赛前要做好热身活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。
3.在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、保持身体、心理的比赛状态。
4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。
5.运动员要发扬安全参赛、文明参赛，规范参赛的风格。赛前做好准备活动，赛中遵守各项规则，服从裁判。
6.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。
7.运动员要严格执行报名表上的项目严禁冒名顶替。
8.比赛期间若与其他运动员产生冲突应和平解决＂友谊第一，比赛第二＂，有任何冲突问题如不得有效解决，联系老师寻求帮助。
9.没有比赛项目的同学，服从教师管理，文明观赛、主动服务，保持良好的团队风貌，为运动员呐喊加油，为争创精神文明运动队出力。
三、赛后安全须知
1.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
2.运动结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。
3.运动结束后， 要做好整理活动和放松活动。