【主题班会】健康第一，从家开始——树人学校凤栖湖校区高二（13）班举行主题班会活动
和着春日微风，树人学校凤栖湖校区高二（13）班举行了以“健康第一，从家开始”为主题的班会。健康不是一切，但没有了健康，就没有了一切。为此，我们每个人都需要关注自己的健康，用实实在在的行动，将“健康第一”从口号变为每一天的生活日常。本次班会由宋欣儒和王茜两位同学主持，共分为8个部分。
首先是规律作息，把“生物钟”调对。应主动规划作息时间表，严格执行高中生每日8小时睡眠的标准，在睡前一小时收起手机，调暗灯光，通过阅读等方式放松身心，让充足的睡眠成为自己第二天高效学习生活的“充电站”。
第二是阳光运动，把“体魄”练强。这需要同学们认真参与学校的体育课及大课间活动，走出教室动起来，践行每天锻炼一小时的运动计划。当汗水在运动中挥洒，同学们的抗挫力也将在每一次奔跑和跳跃中自然生长。
第三，目浴自然，把“视界”擦亮。同学们的生活不只有学习，还有清新的大自然。在周末匀一些时间给公园和郊外，让眼睛在绿意和阳光中得到滋养。同时，同学们要注意自己的用眼时长及习惯，保护好这扇眺望世界的窗户。
第四，健康餐桌，把“根基”铸牢。能够识别健康食品，这是必备技能。坚决向“三无”食品说不，少喝含糖饮料，多喝白开水，家庭厨房坚持“三减”，在健康中开启元气满满的一天。
第五，智慧减负，把“时间”归还。学习很重要，但盲目跟风参加培训，进行违背成长规律的“抢跑”，往往会带来更重的负担。把课余时间和周末还给自己，让自己在自由随心中找回学习的乐趣和生活的热情。
第六，心灵守护，把“心门”敲开。适时关注自己心灵的阴晴圆缺，当遇到人际困扰和校园欺凌时，第一时间告诉老师和家长，不要自己默默忍受，而要积极解决。无论发生什么，家永远是最温暖的避风港。
第七，主动息屏，关心陪伴。每天设定固定的“无电子屏时间”，这不仅是让眼睛得到休息，更是让心与心重新连接。在这段没有电子设备干扰的时光里，多与身边的人交流谈心，多听听父母的经验，多看看彼此的笑脸，让高质量陪伴真正发生。
最后，出行守则，把“平安”系紧。交通安全无小事。要敬畏规则，不闯红灯，自觉远离危险水域。乘机动车系好安全带，乘非机动车戴好头盔。自觉遵守秩序，用每一次的文明出行，铺就一条平安成长路。
“健康第一”不是一道选择题，而是一道必答题。从今天起，以那少年热情，争取成为身强体健，眼中有光，心中有爱的社会主义新青年！