素质拓展，成就钢铁意志
10月10日 星期五 晴
碧草如茵，骄阳似火。树人学校九龙湖校区全体初一学生整齐端坐于操场之上，行列笔直，神情专注，认真聆听着校长的讲话。当“我宣布——国防教育暨素质训练，开营仪式——正式开始！”的话音落下，全场爆发出热烈的欢呼——期盼已久的素质训练终于拉开了序幕！我不禁心潮澎湃：这段日子，想必既充满趣味，又不失严肃吧！
当指导员们迈着标准的正步从我们面前走过时，他们五官棱角分明，皮肤是烈日磨出的古铜色，他们的步伐铿锵有力，英姿飒爽，让人不由得想起“9·3”阅兵式上中国军人展现出的强国风范。一个个方阵整齐划一，如“豆腐块”般方正笔直，口号声震天动地：“为人民服务！”我们能看到他们额角滚落的汗珠，也能看到他们眼中坚毅如钢的光芒。当方阵昂首挺胸，以无可挑剔的整齐度走过主席台时，那种排山倒海的气势让在场每一个人都屏息凝神，内心震撼不已。而这辉煌的背后，是无数个日夜在训练场上挥洒汗水的坚持不懈。军人的精神，值得我们用心学习，全力效仿。
训练正式展开，烈日下的操场成了我们的磨砺场。在指导员老师严格而细致的指导下，我们从最基础的军姿练起：挺直腰杆，收拢下颌，双手紧贴裤缝，目光如炬地望向前方。齐步走训练中，我们反复练习摆臂的高度和步伐的节奏，从最初的参差不齐到后来的“唰唰”声响成一片。每一个动作都铿锵有力，每一声“一、二、三、四！”都响彻云霄。当整个连队终于能够踏出一个整齐划一的方阵时，那种由集体凝聚而产生的力量感，让每个人的心中都充满了前所未有的成就感。
——初一（1）班 顾雯菁
值得珍藏的勋章
10月10日 星期五 晴
十月的操场还残留着夏末的燥热,裹着微微热意的风吹得旗杆上的国旗猎猎作响.我手贴裤缝站在国旗班的队伍里,这是我加入国旗班的第二个清晨。
"向右看~齐!"随着辅导员口令,大家迅速转头,我盯着右边同学的肩线,小碎步调整距离。可无论怎么挪，总觉得和旁边人差一点。前一天就是因为我没对齐,导致整个排面歪了一截,辅导员让我们整个队伍加练了五分钟,暖阳把影子拉得很长,我盯着地上自己与同学的鞋尖,心中又急又愧,放学后,我特意留在操场,找了条白线当基准,一遍遍地练习转头,踏步,直到脖子发酸,才终于找到"对齐"的决窍-----不只是用眼睛看,更要用心去感受整个队伍的节奏。
“向前~看!’新的口令传来,我迅速转正头,双手紧贴裤缝.汗水顺着额角向下淌,在下巴尖聚成大水珠.有次一位男生忍不住擦了一下汗,辅导员走过来,声音却比往常温和:"国旗班的军姿,站的不只是模样,是精气神。"他指着旗杆顶端的国旗说道,晨光里那抹红更是鲜艳。
有人问我,累吗?我会指着我们亲手升起的国旗告诉他,当晨光洒在肩章上,当整齐的脚步声与国歌同频,所有的辛苦都变成了值得珍藏的勋章。我们向阳站立,流下的每一滴汗水,都浇灌心中的信仰,让少年的肩膀,慢慢扛起属于自己的责任与荣光。
——初一(2)班 曹梦涵
青春的洗礼
10月10日 星期五 晴
如果昨天的素质拓展是青春的序曲，那今天就是真正的第一乐章。早晨七点半，哨声像一把利刃划破长空，全身的肌肉都在战栗，每一处关节仿佛都装上了铁甲。
辅导员精神抖擞，声音洪亮得让人怀疑他是不是装了扩音器：“军姿半小时，开始！”
阳光开始发威，像细密的针扎在皮肤上。汗水顺着鬓角流下，痒得钻心，我却不敢伸手去擦。时间变得格外漫长，我能清晰地数出自己的心跳。就在我快要坚持不住时，眼角瞥见身旁的同学——他的腿在微微发抖，嘴唇咬得发白，但依然挺直着背。
突然，他身子晃了一下。几乎同时，前后左右的同学都下意识地伸出了手，虽然我们相隔一米，那些伸出的手在空中停住，像无声的扶持。他稳住了，冲我们轻轻点头。那一刻，一种奇妙的连接在我们之间建立起来。
下午的齐步走练习更是如此。刚开始同学们像一群摇摆的鸭子，步伐凌乱，手臂参差不齐。“手臂摆高！注意排面！”辅导员的声音已经沙哑，但依然在坚持。没有人抱怨，没有人放弃。当夕阳西下，我们终于踏出整齐划一的步伐时，整个校园回荡着我们铿锵的脚步声。
当《团结就是力量》的歌声响起，我忽然明白了——素质拓展不是要把我们变成军人，而是让我们在极限中发现自己可以多坚强，在集体中明白个体的力量如何汇聚成海洋。
今天，我学会了在酸痛中站立，在疲惫中坚持。更重要的是，我触摸到了“集体”这个词的温度。它不在口号里，而在那个摇晃时同学们同时伸出的手中，在那些嘶哑却不肯停歇的歌声里。
明天，也许会更苦更累。但我知道，当哨声响起，我们会一起站起来。因为我们已经开始懂得，何为并肩，何为同行。
——初一（3）班 朱明威
汗水的蜕变
10月10日 星期五 晴
如果说初中的生活是一本书，那么今天就是这本书中最铿锵有力的序章；如果说青春是一首歌，那么今天就是这首歌最激昂奋进的前奏。
今天，是素质拓展训练的第二天，清晨的阳光格外耀眼，烈日当头。我带着一丝兴奋，站在了操场上。然而，这份兴奋很快就被九月份的“秋老虎”蒸发了。
我们的辅导员皮肤黝黑，身姿挺拔，眼神像鹰一样锐利。他要求我们站军姿——“头要正，颈要直，双眼平视前方，双手贴紧裤缝线，身子微向前倾！”听起来口令掷地有声，每一个字都裹挟着不容置疑的力量。我们依着指令，竭力调整姿势，可坚持不过几分钟，双腿就开始不受控致的打颤，手臂酸得仿佛要断裂，沉重得抬不起来。
体息的间隙，我赶忙揉了揉僵硬如铁的腿，身旁的同学也都捧着水杯，大口大口的喝着水。可我们还没从疲惫里缓过来，辅导员那清脆的声音骤然而起，新一轮的训练拉开了帷幕。
下午的训练项目是齐走路。起初，大家的步伐如同鼓点，参差不齐，有的快如流星，有的慢似蜗牛，队伍看出去乱糟糟的，好似一盘散沙。辅导员却非常有耐心，一遍又一遍的给我们做示范，“摆臂要自然舒展，步幅得保持一致，眼睛也要死死盯住前方！”终于，在大家不懈努力下我们的动作整齐划一。
傍晚，夕阳余辉如揉碎的金薄，洋洋洒洒铺满操场，给训练身影，斑驳的地面镀上一层朦胧的暖调。我们拖着灌了铅似双腿挪回教室，浑身酸痛如细密的针，一阵一阵的扎进皮肤，千刀万剐。
吃晚饭时，妈妈一眼就看出我走路的样子变了，笑着说“腰肝都直了”
当月光洒在桌边，我摸着后颈那浅浅的印记忽然懂得，这页写满汗水的素质拓展序章，早已为我的初中生活，镶上一层名为“成长”的金边。
——初一(4)班 沈语嘉
汗水，成就独一无二的我
10月10日 星期五 晴
今天是拓展训练的第二天。经历了一天的训练忘，昨天所学的內容也不是那么难了，果真熟能生巧。
上午学习了原地踏步和养步走，对我们来说又是一项新的挑战。一次次地练习，却仍感觉手脚不听话，只得再一次重复。周围是阴凉的，但炎热的气温环绕在身旁，让汗水向下流，那是努力的证明。在一次次反复中，我渐渐找到了节奏，工夫不负有心人，这下我真真切切的体会到了这一点。
下午，我们把一整套的动作复习了一遍。队伍从一开始的凌乱渐渐变整齐，步伐由最初的慌乱逐渐变稳健，或许，这就是坚持的意义，在坚持中蜕变，在坚持中成长。汗水一次次模糊双眼，我却不敢松懈，只要松懈，就是失败！一遍又一遍，每一次练习，都是一个进步的过程。人生不也是这样吗？经历一次次考验才能成长，路越过一道道难关才会蜕变。人生不会亏待你的，现在滴落的汗珠，留下的伤痕，尚存的低谷，都将让你成为独一无二，别具一格的自己！
——初一（5）班 任萧涵
素质拓展，促我成长
10月10日 星期五 晴
金秋十月,美丽的树人学校九龙湖校区终于迎来了期盼已久的初一年级“国防教育暨素质拓展训练”活动,我也是队伍里的一员,看着辅导员们英姿飒爽的朝我们周俩,动作整齐划一,很是羡慕他们,心里想着我能不能做到这样.
少年强则国强,辅导员小跑着来到了我们的队伍面前,有了昨天的训练基础,今天直接让我们齐步走,走着走着辅导员发现我们队伍里面有一位男同学顺拐走路,立马走过来纠正他.腰挺直,眼睛目视前方,大拇指往上扣,双手左右向前甩,同学们走的很是整齐,没走一会一只虫子飞到了我的嘴角边我想赶走它,但是转头一想军人们训练的时候动也不能动一下,任凭虫子的叮咬.我坚持了一会会以后实在没忍住还是微微动了一下虫子飞走了.
午休完我们上了两节主课后集训站军姿,练习齐步走,之后我们又学习了喊口号等基础本领并学唱了红歌”团结就是力量”.
素质拓展其实是非常重要的且有必要的,既增强了同学们的国防意识,磨练了意志品质,又培养了同学之间的团队协作精神.在这次的体能训练中成长了进步了.
这样特殊的体验,让我们意识到学习的重要性,认认真真且要有规划的去完成每一件事情,虚心接受批评教育,在学习中成长,在成长中学习,在未来的日子里我会愈加努力学习,共同成长,建设美好家园。
——初一（6）班 张锦轩
汗水中藏着青春的模样
10月10日 星期五 晴
九月的风像被揉软的棉絮，轻轻蹭过操场边树木的树梢，把细碎的阳光筛成满地跳动的金箔。今天是拓展训练的第二天，热烈的太阳悄悄躲进云层里，为我们铺开了一片浸着凉意的训练场，空气中还飘着青草与树叶混合的气味。
上午的训练在操场边的阴凉处开始。微风拂过脸颊，连辅导员的口令都裹着风的温柔：“稍息，立正，向左转！”我们重温着昨日的站姿与转体，校服的衣角在风里轻轻翻飞，像一群振翅欲飞的小鸟。新学的原地踏步，起初总有些“参差不齐”——有人脚抬高了，有人臂摆低了，辅导员却耐心地说：“慢慢来，把每一步都踩进节奏里。”渐渐地，“唰唰唰”的脚步声越来越齐，连地面上的影子都跟着连成了一条笔直的线。训练结束后，保温桶里的绿豆汤冒着淡淡的热气，琥珀色的汤汁滑过舌尖，清甜里裹着学校的心意，连风都变得更温柔了。
午后的教学楼后，树叶阳光剪成了零零碎碎的星星。我们在这里开始学齐步走，辅导员把动作拆解得细细的，并耐心地指导每一位同学。我盯着前方挺拔的树干，努力调整着自己的步伐，汗水刚冒出来，就被风悄悄带走了。当整个队伍的脚步声汇成一股沉稳的力量时，我忽然觉得，这就是集体的魔法——一个人的脚步或许微弱，但一群人的脚步却能像鼓点一样，敲在每一个人的心上。休息时，辅导员坐在树荫下教我们唱《团结就是力量》，“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢！”歌声裹着树叶的沙沙声，在校园里飘得很远很远，我看着身边同学认真的模样，胸口像被什么东西填满了暖暖的，又带着一股向上的劲儿。
傍晚收拾东西时，我摸了摸自己的小腿，只有一点点淡淡的酸胀，连额头上的汗都早已被风擦干。回想这一天，从杂乱的踏步到整齐的齐步，从生疏的歌声到响亮的合唱，每个人瞬间都像被风定格的动画，温柔又有力量。我忽然懂了，训练教会我们的不只是动作，更是一种精神——像树一样坚韧，像风一样团结，像阳光一样充满希望。
明天就是闭营仪式，望着橘红晚霞，我满心期待。这身浸汗的校服，藏着青春的模样，更藏着少年的爱国赤诚。未来穿着它走过校园，训练教会的坚韧与团结，会缝进校服的纤维，陪我们成长，学着为祖国撑起一片天。
——初一（7）班 王梦珠
素质拓展炼我意志
10 月10日 星期五 晴
古语有云：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”经过一天的训练，我们的队列从最初的一盘散沙，逐渐转变为整齐的方阵。这样的进步，离不开辅导员的悉心指导，也离不开每一位同学的坚持与付出。我们真切体会到凝聚力的重要——每个人都是集体中不可或缺的一部分，唯有齐心协力，才能达到更高的标准。
苏联教育家加里宁曾说：“坚硬优质的钢条是经过千锤百炼而成的，瑰丽美观的贝壳是经过水冲日曝而得的。”训练中自然充满苦与累。骄阳之下，站军姿磨练着我们的意志；烈日当空，整齐的踏步声就是我们努力的成果。“登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。”当动作逐渐整齐划一，那种成就感便是对我们最好的嘉奖。
“蒲柳之姿，望秋而落；松柏之质，经霜弥茂。”今天的齐步走训练尤其令我印象深刻。起初无论尝试多少次，队伍始终参差不齐。后来，辅导员让我们挽起手臂，静心感受彼此的节奏与步幅。渐渐地，我们的步伐协调起来，每一排、每一列都开始整齐有力。原本无力的手臂伸直了，微弱的口号变得响亮，就连路边的小草也仿佛在为我们加油。
“烈火非不猛，不耗百炼金；寒霜非不严，不凋竹柏林。”最考验意志的，莫过于蹲姿训练。右腿后撤半步，身体下沉，不多时左腿便阵阵酸麻，汗水顺着发丝滴落。然而没有人叫苦，更没有人放弃，所有人都在默默坚持，直到最后一秒也不松懈。
“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨……所以动心忍性，曾益其所不能。”“士不可不弘毅，任重而道远。”如今我们锻炼体魄，磨砺心志，为未来的学习生活打下坚实基础。素质拓展训练即将结束，愿自己在明天的训练中更加专注、更加出色。
——初一（8）班 虞昕玥
并肩携手，成就更好集体
10月10日 星期五 晴
“来，我们先复习昨天学习的内容。”辅导员一声令下，“国防教育暨素质拓展训练”的第二天便开始了。
最开始站军姿时我和同学们都如初破土的小草般挺拔，但随着时间慢慢流淌，我们的腰也慢慢弯了下去，一个个如秋日枯草般顺着风摇晃。随后的训练也是极不整齐的：向后转分不清方向；“还原重做！”原地踏步时腿像被卸了发条似的越抬越低；“再来！”立定完前后间距过大；“重新走！”……我心里又气又急“怎么总是有人慢一拍？”“我怎么又转错了方向？”“都训练第二天了怎么还是没有进步？”这些抱怨越堆越高，我全然没了先前的专注与热情。
就在我产生“要不就稍微放松些做吧，反正都得重来”的想法时，忽然听见有人小声说：“你的手摆反了。”我心中一惊，赶忙调整手臂摆动顺序。那一句提醒如闪电般从天而降，瞬间劈碎了我偷懒的念头。我反思着“是啊，并不只有我一个人想要做好动作，别人也在努力训练的同时希望所有人能认真练习。我凭什么放松？怎么能泄气？”我静下心来，将每个动作尽自己所能做到最好。这让我有了意料之外的发现：周边的同学渐渐与我同步了。听着整齐有力的靠脚声，在立定后与身边的同学侧过身来对视，收到辅导员的肯定“这次做得很不错。”我们都藏不住笑意，顾不上额头大滴大滴的汗珠，只是在进行下一个训练时更加投入，保持着彼此的默契与节奏。
最后我们学唱了《团结就是力量》。“团结就是力量。”“这力量是铁，这力量是钢。”……即使我们跑到澎湖湾的调能让听众直皱眉头，但我们都乐在其中，所有人放开嗓门高唱，恨不能手牵手再跳一场尽兴的舞。
是啊，团结就是力量。我们这个集体不也是在互相帮助鼓励下，在共同训练纠正下形成了团结吗？每个人都在贡献自己的力量，期待成为更好的自己，组成更优秀的团体。团结就是力量，不光是这次的训练，希望我们以后也能携手互助，并肩同行，成就更接近完美的彼此！
——初一（9）班 冷玥璇
期待更好的自己
10月10日 星期五 晴
树人学校国防教育暨素质拓展活动的第二天，辅导员让我们练习齐步走，同学们都精神抖擞，积极地开始练习。刚开始，同学们空有一腔热忱，动作参差不齐，没走几步，队伍就乱了。
不是有的同学步子迈得太大，像要跨过前方的水沟，就是有的同学则迈得太小，几乎原地踏步，队伍一度歪歪扭扭，像一条贪吃蛇在草地上扭动，有的同学甚至因为节奏不对而差点撞到旁边的同学，引得大家一阵小小的骚动。为了解决问题，辅导员先让我们进行原地踏步的训练。
他站在队伍前方，声音洪亮地喊着“1、2、1”，我们跟着口令，脚跟先着地，脚尖后离地，手臂自然摆动。从每一次整齐的脚步声“啪嗒、啪嗒”和响亮的口号声“一二三四”中，我感受到了同学们的团结一心，每个人都为共同的目标而努力，汗水顺着脸颊滑落，滴在干燥的操场上，晕开一小片深色的痕迹。站在操场上，抬头望向天空，阳光高照，金色的光芒洒在每个人的身上，暖洋洋的，但同学们的热情远胜于这金灿灿的太阳，每一位同学都充满着活力，眼神坚定，仿佛浑身都充满了使不完的劲儿。
经过多次的练习和老师的示范与指导，辅导员亲自走到队伍中间，纠正我们的摆臂幅度和步幅大小，同学们渐渐掌握了方法，动作更加标准、整齐。当整个方阵迈着一致的步伐，喊着响亮的口号向前行进时，那场面真是壮观极了，像一支训练有素的队伍，充满了力量与朝气。期待明天的汇演，我们班能展现更好的风采，让所有人为我们喝彩。
——初一（10）班 梅昕妤
素质拓展，铸就顽强意志
10月10日 星期五 晴
今天是拓展训练的第二天。经过一天的训练，昨天所学的内容似乎也没有那么难了，果真熟能生巧。
上午学习了原地踏步和齐步走，对我们来说又是一项新的挑战。一次次地练习，却仍感觉手脚不听使唤，只得再次重复。周围虽然阴凉，但炎热的气温环绕在身旁，汗水不断流下，那是努力的证明。在一次次反复中，我渐渐找到了节奏，果然工夫不负有心人，这下我真真切切体会到了这一点。
下午，我们把一整套动作复习了一遍。队伍从一开始的凌乱渐渐变得整齐，步伐由最初的慌乱逐渐变得稳健。或许，这就是坚持的意义，在坚持中蜕变，在坚持中成长。汗水一次次模糊双眼，我却不敢松懈，因为只要松懈，就可能意味着失败！一遍又一遍，每一次练习，都是一个进步的过程。人生不也是这样吗？经历一次次考验才能成长，路越过一道道难关才会蜕变。人生不会亏待你的，现在滴落的汗珠、留下的伤痕、尚存的低谷，都将让你成为独一无二、别具一格的自己！
——初一（11）班 张振轩
经典老歌励我成长
10月10日 星期五 晴
扬州的十月，秋风裹挟着清甜的桂花香，悄悄钻进迷彩服的领口。晨露未晞的操场上，我们已列成森严的方阵。辅导员短促的口令刺破薄雾，"一二三四"的呼号声震得红旗猎猎翻卷，仿佛连阳光都被这声浪推着加快了脚步。
“一二三四”口号震得红旗哗哗作响，我们在操场上挥汗如雨，不断练习着立正，稍息、齐步走等动作。这些看似简单的动作，背后却蕴含着丰富的军事素养和严谨的纪律要求，专心训练之下，晶莹的汗水滴落在砖上，却丝毫没有查觉。
"团结就是力量——"午后炽白的阳光下，三百人的声浪在操场水泥墙间来回碰撞。起初各声部像打翻的调色盘般斑驳，但随着辅导员打着拍子的手臂起落，杂音被无形的手捋成一股绳。
这首诞生于延安窑洞的老歌，此刻在Z世代年轻人的喉咙里重新苏醒。"比铁还硬，比钢还强"的歌词不再是教科书上的铅字，而是化作舌尖震颤的声波，顺着血脉直抵心脏。当最后一个音符落地时，我摸到迷彩服下加速搏动的脉搏——原来集体共鸣真的能改变心跳的节奏。
唱着这首《团结就是力量》今天的训练悄然结束，唱着唱着，我心中有一股热血正在沸腾，听着这激昂的歌词，我明白了团结的力量永远比一个人的力量更强大，只有在集体的进步中，我们的班级、社会、国家才会越来越强大。
——初一（12）班 何沁霏
以青春之名，正步向前
10月10日 星期五 晴
清晨的阳光，已带上了几分坚毅的温度，再次铺洒在我们的肩头。美好的一天，从这片明亮的温暖中开始。
光影是今日最初的课程。暖阳奋力穿过操场上那些交错的枝桠，在大地上投下了一片片棱形斑驳的光影，像是为我们铺设的一条闪耀的星途。“一二一，一二一……”我们踏着这条光之路走来，步伐铿锵，大地回响。“一二三四！”口号声从胸膛迸发，冲破晨曦，我们的目光也因此变得愈发坚定与炽热。
真正的考验，在重复中见其真章。立正、稍息、跨立、转体、踏步……这些看似简单的动作，在辅导员的审视下被分解为无数个细节。脚尖的角度，手臂的高度，转体的速度，都蕴含着严格的规定。“没有规矩，不成方圆。”此言不虚。当汗水滑过额角，当小腿开始酸胀，我方才明白，那标准有力的动作，正是将纪律刻入身体的过程；那每分每秒的坚持，正是将规矩融入意志的修行。我们锤炼的不仅是动作，更是一种令行禁止的作风，一种在疲累中依旧挺立的骨气。
当晚霞降临，训练的艰苦最终融入了歌声的豪迈。“团结就是力量……”这嘹亮的歌声，仿佛能穿透云霄。全班五十多颗心，此前或许步调不一，此刻声音却完美地融合，汇聚成一股磅礴的、足以撼动心灵的巨大声浪。那感觉，不像是一群人在歌唱，更像是一头沉睡的雄狮已然苏醒，发出震撼山林的咆哮。
美好的一天，在这凝聚了所有力量与情感的歌声中落下帷幕。夜色温柔，悄然笼罩了这片训练场。然而，一片更深沉、更明亮的光明，已悄然驻扎在我们每个人的心头——那是纪律淬炼出的精神刃，是团结凝聚成的信念火，它将如灯塔一般，指引我们在此后的岁月里，无畏前路，勇往直前。
——初一（13）班 刘陈曦
这是我的新收获
10月10日 星期五 晴
今天，是我们学校开展国防教育的第二天。经过第一天的初步接触，我们对各位辅导员已经有了初步的印象。我们班级的这位辅导员，依然保持着严肃认真的作风，身着笔挺的迷彩服，胸前的肩章在阳光下闪着微光，眼神锐利而专注，仿佛能洞察每一个同学的细微动作，连我们偷偷调整鞋带的小动作都逃不过他的目光。
一大早，辅导员就准时来到集合点，毫不耽搁地将我们带到了昨天的荫凉训练地。那是一片被高大香樟树覆盖的空地，清晨的露水还挂在草叶上，像一颗颗晶莹的珍珠，在微风中轻轻摇曳，空气中弥漫着青草和泥土的清新气息，深吸一口，沁人心脾。
也许是经过了一天的适应，我今天的步伐比昨天更稳当了一些，踏在松软的草地上，脚步声整齐划一，带着一种前所未有的坚定，但内心仍有些按捺不住的兴奋，期待着新一天的挑战与收获，仿佛下一秒就能听到号角声响起。
我们今天继续进行了多项国防教育内容，除了复习昨天的站姿、稍息立正等基础项目外，还新学了几个团队协作的动作。比如“齐步走”时的摆臂幅度要一致，左臂摆到与肩同高，右臂自然下垂，前后摆动的幅度误差不能超过五厘米；“向右看齐”时要目光如炬，紧盯前排同学的后脑勺，身体保持正直，连呼吸都要配合一致，这些都需要全班同学高度配合，一个眼神、一个手势都不能错。虽然训练量不小，汗水很快浸湿了额发，顺着脸颊滑落，滴在干燥的草地上，留下浅浅的痕迹，大家的精神状态都还不错，没有人抱怨天气的炎热或训练的辛苦，只有互相鼓励的低语。
“加油！再坚持一下！”和整齐的口号声“一二一！一二一！”在训练场上回荡，汇成一股充满力量的洪流，激励着每一个人。”
——初一（14）班 田融承
以汗水为冕
10月10日 星期五 晴
如果要用一个词为今天的国防教育作注，“汗水”再贴切不过。当晨光初现，浑身的肌肉都在发出抗议——昨日军姿训练的后遗症，此刻全面苏醒。
上午的训练依然从站军姿开始。朝阳斜照，为操场镀上一层金箔，我们在这片光晕中真正体会了“纹丝不动”的分量。汗水顺着鬓角蜿蜒而下，在脸颊上划出痒意，像一只执拗的小虫缓缓爬行。就在膝盖发软、意志摇晃的瞬间，目光不经意间落向前排——那个女生的校服后背早已浸透，深色的汗渍如同地图上的疆域，可她挺直的脊背不曾有半分弯曲。不知从何处涌来的力量，让我即将松懈的双腿重新绷直。
最让人难忘的是齐步走练习。这个看似简单的动作，在我们班却演绎得“波澜壮阔”。有人同手同脚，有人步调紊乱，排面起伏如连绵波浪。辅导员不厌其烦地示范，汗水从他的额角滑落，与我们的一样晶莹。
下午的烈日愈发炽烈，我们学习蹲下与起立。当“蹲下”的口令响起，我原以为能得到片刻喘息，不料这个姿势竟比站立更加煎熬。不到三分钟，右腿的麻痹感便如潮水漫涌，身体开始不受控制地轻颤。
夕阳西下时，拖着酸胀的双腿走在归途上，心中却有种说不出的充实。那些流淌的汗水，是拼搏的印记，更是成长的见证。明天，当号角再次响起，我们依然会在这里——继续这场用意志书写的战斗。
——初一（15）班 梁一辰
伫立的朝圣者
10月10日 星期五 晴
清晨的阳光透过窗棂，在教室中投下斑驳的光影，秋风带着点点的桂花香，吹散了我心头的焦虑。我漫步在校园里，树叶被风吹得沙沙作响，如同一首低回的诗，将我引向那难忘的回忆深处。
汗水浸湿的后背上，脊柱挺得笔直，我头顶骄阳，汗水无声地也止不住地流着，教官一再强调：“抬头挺胸，两脚张开约60度，力达指尖。”训练时，像松树一般牢牢扎根在地的脚掌开始发麻，顺着脖颈滑落的汗珠如同蚂蚁在头部爬来爬去，同学们不动如山，全是一根挺直的钢钉，伫立在操场，眼神中闪出的坚毅让我为之一震。教官依然耐心指导，陪我们一起共度时光。
最难熬的踏步走来了，随着此起彼伏的口令声，我们像一个个挪动的武士，呐喊震天动地，当右侧队伍出现参差不齐的踏步声，教官亲自示范的身影在骄阳下十分挺拔，他如一位向天朝贡的朝圣者，永远向着光。他的裤线绷的笔直，皮靴转出标准的60度角。口令声洪亮，走得是一条线。被太阳烤得发烫的塑胶跑道映着我们整齐的身影，像一副跳动的剪彩画。
当夕阳为纷飞的落叶镀上一层金黄，映照在我们的脸上，我们坚持的身影仍在原地不动。如同一个个伫立的朝圣者，向着阳光，向着希望。
虽然我们身处和平年代，但我们却依然要强身健体，为祖国出力，我知道：先烈们守护的江山早已无恙，而我们要守护的是让无数先辈用生命换来的和平时代，绽放出更美的光芒！
——初一（16）班 成陶羽