【润心赋能】用心护航 轻松应考——九龙湖校区开展考前心理辅导讲座活动
发布日期：
2026-04-21
作者：
图文：心理组 编辑：徐文琛 审核：张蕊
期中考试临近，为帮助学生缓解考前焦虑、调适心理状态，树人学校九龙湖校区为全体同学开设了以“与考试焦虑温柔同行”为主题的心理辅导讲座。心理组潘恒冬老师主讲。
讲座中，潘老师通过“小叶同学”的考试日记，生动呈现焦虑在心理、生理、行为上的常见信号，引导学生正视自身情绪。他结合耶克斯-多德森定律及奥运选手案例，让同学们明白适度焦虑有助于提升专注度，无需刻意消除紧张情绪。
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随后，潘老师分享了三大实用心理锦囊，指导同学们通过积极自我对话反驳消极想法、运用腹式呼吸放松身心、拆分目标踏实复习，科学调节心态。
此次讲座内容充实，贴近学生需求，有效缓解了同学们备考压力，同学们纷纷表示，将运用所学技巧高效备考，以良好状态迎接期中考试。