【社区共建】南门街校区开展班主任减压赋能主题活动
发布日期：
2025-12-05
作者：
邓云珠 编辑：于哲衡 审核：高波 邓云珠
为强化班主任心理健康支持，提升教育管理工作效能，近日，树人学校南门街校区组织全体班主任开展“心栖暖阳·悦心同行——减压赋能·情绪‘松绑’”主题团建活动。本次活动由学工处副主任高波主持，心理咨询师陈妍全程带领，通过专业化、体验式的设计，助力班主任缓解工作压力，筑牢心理支撑。
本次活动以“赋能心能量，轻松育桃李”为宗旨，聚焦班主任日常工作中的情绪管理需求，设置多维度实践环节：开场的团体律动环节，陈妍老师以音乐与肢体配合的引导，帮助教师快速放松身心；压力认知环节通过短视频解析，引导教师识别工作场景中的情绪信号；“故事分享+撕纸互动”环节，在陈妍老师的带领下，教师们在沉浸式体验中觉察情绪背后的真实诉求；正念冥想体验则教授了呼吸调节、即时减压等可落地的心理技能。全程40分钟的活动节奏紧凑、形式生动，有效实现了“情绪释放、技能习得、同伴联结”的目标。
活动后，班主任们纷纷分享体验：“最近总因为家校沟通的细节焦虑，刚才的正念练习让我能‘停下来’调整呼吸，这个方法下班回家就能用”“撕纸游戏的时候，突然发现大家都有类似的情绪困扰，原来不是我一个人在‘扛’，这种共鸣特别治愈”“陈老师引导我们说‘情绪没有对错’，这句话一下让我放松了——原来不用强迫自己‘时刻坚强’”。
学工处副主任高波总结时指出，后续学校将持续完善教师心理支持体系，常态化开展心理团建、专题培训等活动，为班主任搭建长期互助平台，推动教师以更健康的身心状态投入教育教学，实现“育己”与“育人”的协同发展。