【心理健康】识别情绪，学会管理，做自己情绪的主人——树人学校举办青少年心理健康专题讲座
发布日期：
2025-12-12
作者：
初一（14）班 图片：学工处 编辑：于哲衡 审核：高波 邓云珠
12月12日中午，“青少年情绪识别与管理——做自己情绪的主人”心理讲座在南门街校区报告厅顺利举行。本次活动特邀江苏省扬州五台山医院临床心理科副主任医师、扬州市心理卫生协会理事、我校润心副校长詹琼琼医生担任主讲。南门街与九龙湖校区七年级、八年级全体学生共同聆听了讲座。
讲座围绕“认识多彩的情绪世界”“读懂自己与他人的‘信号’”“从失控到掌控的秘诀”“压力与负面情绪的科学处理”以及“如何获取资源与支持”五个板块展开。詹老师首先介绍了青春期情绪的典型特征——多变性、强烈性和矛盾性，引导学生理解识别情绪的重要性。她重点分享了“接纳情绪四步法”：先冷静觉察自身情绪，再用具体词汇准确描述，进而全然接纳情绪的存在，最后采取建设性方式应对，例如通过运动、音乐等方式舒缓压力，而非消极发泄。
詹老师还分析了学生常见的压力来源，强调负面情绪亦具有积极意义，并鼓励同学们主动寻求支持。她详细介绍了我校心理辅导室、主题班会、同伴互助小组等校内资源，以及12355青少年热线、专业心理咨询平台及相关书籍和影视作品等校外支持途径，传递“你并非独自面对”的温暖信念。
本次讲座旨在帮助学生树立科学的心理健康观念，纠正情绪认知偏差，掌握实用的情绪调适方法，增强应对学习与生活挑战的能力，为其平稳度过青春期奠定积极心理基础。活动内容贴近学生实际，现场互动积极，取得了良好的教育实效。