【主题班会】凝心聚力筑高效复习，专注笃行奔赴期末——初一年级开展期末复习专题班会
发布日期：
2026-06-06
作者：
初一8班 周瑀汐 图片：初一年级 编辑：于哲衡 审核：李玉莹 邓云珠
临近期末，为帮助同学们找准复习方向、掌握科学备考方法，提升专注力与复习效率，扬州中学教育集团树人学校初一年级各班开展以 “专注的力量 —— 初一期末复习规划与方法指导” 为主题的班会。
班会以核物理学家徐洪杰十五年潜心钻研、专注科研实现技术领跑的励志故事引入，借助榜样力量点明专注是突破自我、收获成长的核心动力，引导同学们感悟深耕坚守的可贵。结合日常学习现状，老师对比同学们玩乐时沉浸式投入、学习时易分心走神的两种状态，从脑科学角度科普专注力原理，讲解前额叶皮层发育特点、大脑默认模式网络与执行控制网络运行规律，剖析分心、低效多任务的成因，破除 “走神就是意志力差” 的认知误区。
围绕专注力提升，班会带来多项趣味实操训练。3 分钟正念呼吸练习帮助同学们平复心绪、快速收心；经典舒尔特方格训练，依托眼手脑协同锻炼视觉专注与反应能力；听觉追踪小游戏模拟课堂听课场景，倒逼同学们变被动聆听为主动抓取关键信息。多样的互动体验让同学们在玩乐中学会科学锻炼专注力，切身感受专注带来的变化。
在期末复习实操指导环节，老师从目标拆解、时间管理、高效执行、知识梳理四大维度细化备考方案。借助目标分层法，引导学生将期末大目标拆解为月度、周度、每日小任务；利用四象限法则教会学生区分事务轻重缓急，合理分配课余时间；详解番茄工作法，以 25 分钟专注 + 短时休息的科学节律破解拖延难题；推介思维导图梳理知识框架、错题本复盘薄弱漏洞两大复习利器，搭建系统化复习思路。
班会尾声，班主任汇集名人励志语录，发出 “专注一刻钟” 行动倡议，布置 25 分钟沉浸式自主学习课后挑战，鼓励同学们立足当下、从小事做起，在日复一日的坚持中修炼专注力。